Cardio Check Ausdauer

Das Geheimnis für Deine Ziele: Nicht "irgendwie" trainieren. Sondern immer in der richtigen, individuell angepassten Intensität. So hat jede Minute Deines Trainings einen Sinn und Effekt.

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Für effektives und sinnvolles Training müssen im Körper jene Adaptionsvorgänge angeregt werden, die Leistungssteigerung, das angestrebte Wohlbefinden und eine bessere Bewältigung des täglichen Lebens bewirken.


Nur individuell angepasstes Ausdauertraining setzt den optimalen und für Dich passenden  Trainingsreiz.  Deine investierte Trainingszeit wird perfekt genutzt. Deine Herzfrequenz ist ein zuverlässiger und sicherer Parameter, an dem Du Dich beim Training orientieren sollst, denn je nach Intensität des Trainings, werden in Deinem Organismus unterschiedliche Effekte erzielt. So erreichst du Deine Ziele! 

Ich habe selbst langjährige eigene Erfahrung als Triathlet und Ausdauerathlet und als Betreuer und Trainer zahlreicher SportlerInnen bei Volksläufen, Marathons, Triathlons und Radmarathons. Ich begleite Dich sicher und professionell zum Erfolg.

 

Abseits vom leistungsgetriebenen Alltag stehen Deine Gesundheit und eine freudvolle Freizeitgestaltung aber stets im Vordergrund.

Trainingsberatung, optimale Herzfrequenz beim Laufen und Radfahren, Erstellen von Trainingsplänen

Cardio Check

Gesundheitstraining Herz-Kreislauftraining mit der richtigen Herzfrequenz Beratung in Wien

Ermittlung der individuellen Trainingsbereiche für Anfänger und Fortgeschrittene

  • Anamnesegespräch / Zielsetzungen

  • Körperfettmessung & Vitalanalyse

  • Belastungstest am Radergometer (Protokoll je nach Leistungsniveau)

  • Auswertung des Testprotokolls

  • Berechnung der individuellen Belastungszonen

  • Einführung in die Grundlagen des Ausdauertrainings und Anwendung der Zonen in der Praxis

Dauer des Termins: ca.  90-120 Minuten

Preis: € 120,-- (incl. 20% Ust)

Wer seine allgemeine Fitness verbessern möchte, orientiert sich - ebenso wie der Leistungssportler - an gewissen Trainingsprinzipien.

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All inclusive Package - individuell wie Dein Leben

Gesundheitstraining Herz-Kreislauftraining mit der richtigen Herzfrequenz Beratung in Wien

Gerne gestalten ich gemeinsam mit Dir Dein persönliches Fitness & Gesundheits-Package

So könnten wir gemeinsam an Deinen Zielen arbeiten: 

  • Erstellung eines Trainingsplans für Dein Ausdauertraining

  • Erstellung eines Trainingsplans für Dein Krafttraining

  • Dein Heimtraining: Übungen & Anleitung für Kräftigung und Stretching daheim

  • Personal Training

  • Regelmässige Überprüfung Deiner Trainingserfolge

  • Körperfettmessung & Vitalanalyse

  • Ernährung: Einzelcoaching oder Q2-Workshops

  • EMS Personal Training

Details und Wünsche können wir gerne in einem persönlichen und unverbindlichen Gepräch erläutern